FOCUS SUR
La Pole Dance
Apportant force, grâce et élégance, la Pole Dance est une discipline sportive et artistique mêlant des figures (ou tricks) et des enchaînements (aussi appelés combo) autour et sur une barre verticale (la pole) en mode static (lorsque la barre est fixe) ou spinning (lorsque la barre tourne sur elle-même).
Différents cours de Pole Dance sont proposés à l’Envolée :
- Pole Figures (apprentissage de nouvelles figures et enchaînements de combos)
Cours par niveaux : Initiation, Débutant, Intermédiaire, Avancé et Tous Niveaux - Back to Basics (perfectionnement des figures et transitions de base en static et en spin)
Accessible à partir du niveau Inter - Pole Ultimate (apprentissage et révision des figures les plus challengeantes)
1 fois par mois, uniquement pour les niveaux Avancé et Inter 2-3
les bienfaits
Pourquoi faire de la Pole Dance ?
La Pole Dance est un sport complet alliant force, esthétisme, souplesse mais aussi cardio ! En 90 minutes de cours, l’ensemble de votre corps sera sollicité permettant un engagement profond des muscles.
Les intérêts de ce sport ne sont pas seulement physiques ! La Pole Dance est le sport idéal pour développer sa confiance en soi et en son corps.
Dans un environnement bienveillant, vous apprendrez à renforcer votre corps et à l’aimer (car vous n’imaginez pas ce qu’il est capable de faire !).
infos pratiques
Comment se déroule un cours de Pole Dance à l’Envolée ?
Durée et déroulement
Tous nos cours durent 1h30 (30min d’échauffement pour bien préparer le corps puis 1h de pratique à la barre, suivi de quelques exercices d’étirement en fin de cours).
Vous êtes maximum 2 personnes par barre afin d’en profiter à fond !
Tenue
Pour l’échauffement en début de cours : soyez à l’aise, un jogging/legging et un tee-shirt feront largement l’affaire.
Pour le cours de Pole Dance : la tenue idéale est un short court et une brassière (le cas échéant), car c’est notre peau qui permet l’adhérence à la barre.
⚠️ Il est recommandé de ne pas appliquer de crème ou d’huile sur le corps dans les 12h qui précèdent le cours.
Du Dry Hands (antidérapant liquide) est en vente au studio.
Encadrement
Les cours de Pole Dance sont assurés par nos professeurs diplômés Ann, Sarah, Johanna & Mathieu.
Découvrez leur histoire ici ❤️
pour qui ?
Est-ce que la Pole Dance est un sport accessible à tous·tes ?
Absolument ! Quelque soit votre âge, votre genre (et oui, la Pole Dance ce n’est pas que pour les femmes !), votre souplesse, votre force ou votre morphologie, la Pole Dance est un sport accessible à toutes et à tous.
Aucun prérequis n’est nécessaire, alors n’hésitez plus et venez tester !
les cours enfants
Est-ce que les enfants peuvent faire de la Pole Dance ?
Évidemment ! C’est même vivement conseillé (dès l’âge de 7 ans) 😉
Les cours de Pole Dance Enfants à l’Envolée sont spécialement conçus pour s’adapter à leur âge et à leurs capacités.
Encadrés par leurs professeurs, vos enfants évolueront en toute sécurité sur cet agrès ludique.
Nous avons limité le nombre de places à 10 enfants par cours afin qu’ils puissent en profiter au maximum sans jamais s’ennuyer !
Envie d’essayer la Pole Dance ?
Réservez votre cours d’essai à 10€ par mail à contact@lenvoleepoledancestudio.fr ou par téléphone au 06 37 43 35 65.
L’Envolée Pole Dance Studio,
votre école de Pole Dance et de Cerceau Aérien sur le campus de Grenoble, à Gières.