Le studio propose de nombreux cours autour de la Pole Dance (par niveaux, des cours à thème comme le Back to Basics et le Pole Ultimate mais aussi des cours de Pole Flow et d’Exotic), des cours de cerceau aérien ainsi que des cours de souplesse.
Découvrez ci-dessous le descriptif de chaque cours et inscrivez-vous pour une séance d’essai !
Pole Figures
Initiation
Destiné aux élèves souhaitant découvrir la pole dance. Aucun prérequis n’est nécessaire, faites-vous simplement confiance !
Dans ce cours collectif spécialement conçu pour les personnes n’ayant jamais pratiqué la pole dance, votre professeur s’appliquera à vous faire découvrir les bases de la pole dance en s’adaptant aux aptitudes de chacun.
Aucun pré-requis
Débutant 1-2
S’adresse aux personnes ayant au moins 1 an de pratique. Venez vous faire plaisir en apprenant à enchaîner des figures en static comme en spinning.
Prérequis Débutant 1 : Open front hook, Back hook, Fireman cross legs, Step around, Seat.
Prérequis Débutant 2 : Layout, V-seat, Attitude, Viva d’en bas
Inter 1-2
Apprenez à enchaîner plusieurs figures en travaillant de nouvelles transitions. Des combos sur-mesure et variés, pour travailler endurance et fluidité.
Venez également vous challenger, pour travailler des figures alliant force et souplesse telles que le twisted grip, le swan, le caterpillar, le jade et bien d’autres !
Prérequis Inter 1 : Montée à la barre, V d’en
bas, Crucifix, Inverted Crucifix, Cross Knee Release, Craddle, Carrousel
Prérequis Inter 2 : V d’en bas des deux côtés, du V d’en haut, Butterfly, Outside leg hang,
Inside leg hang, Jamilla
.
Avancé
Destiné aux élèves les plus avancés. Venez gagner en confiance et en assurance, en travaillant des combos en spinning et en static, du static dynamique, des jumps, mais aussi des figures emblématiques telles que le Jallegra, le Pegasus, le Dragontail et bien d’autres !
Prérequis : Brassmonkey, Twisted grip, Shouldermount, V en spinning.
Tous niveaux
Comme son nom l’indique, tous les niveaux sont les bienvenus ! Votre professeur fera plusieurs groupes d’élèves en fonction des niveaux afin de proposer des figures et des combos adaptés à chacun.
Pole
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Back To Basics
Un cours de Pole Dance qui revient à l’essentiel !
Venez (re)travailler les figures de base en static et en spin et revisiter des transitions incontournables pour gagner en aisance et en endurance, et des deux côtés !
Accessible à partir du niveau intermédiaire.
Prérequis : Outside leg hang, Inside leg hang, montée en spining, V d’en haut.
Pole Ultimate
Une fois par mois, vos cours du mardi soir (niveau avancé) et du jeudi soir (niveau intermédiaire) se transforment en Pole Ultimate !
Un cours pour parvenir à réaliser les figures les plus techniques de votre niveau (Avancé ou Intermédiaire) en mettant l’accent sur la force, le gainage, la souplesse, l’endurance, la mobilité et la coordination. Une véritable préparation physique !
Niveau intermédiaire ou avancé
Pole Flow
Un cours de pole chorégraphié qui vous permet de travailler votre fluidité et votre musicalité où la barre devient votre partenaire de danse. Vous apprendrez à évoluer entre ciel et terre avec du travail au sol et à la barre, sur des musiques inspirantes. Idéal pour lâcher prise !
Le port de genouillères, de chaussettes et d’un legging est vivement conseillé.
Accessible dès le niveau débutant.
Prérequis : Step around, Crucifix, Carrousel, Chair, Basic invert
Pole Exotic
Apprenez une chorégraphie dans une ambiance tamisée. L’attention sera portée sur la sensualité, les mouvements de tête et les ondulations du corps.
Vous travaillerez votre flow avec des mouvements et enchaînements hypnotiques et sexy, alliant équilibre, fluidité et jeux de jambes.
Les talons ne sont pas obligatoires, l’essentiel est que vous vous sentiez à l’aise pour explorer votre sensualité.
Le port de genouillères, de chaussettes et d’un legging est vivement conseillé.
Accessible dès le niveau débutant
Prérequis : step around, crucifix, chair, carrousel, basic invert.
Cours enfants
Les cours enfants auront lieu tous les mercredis après-midi (hors vacances scolaires et jours fériés).
Venez faire découvrir cette activité ludique à vos enfants avec des cours de Pole Dance adaptés selon leur âge et leurs capacités.
Nous proposons des créneaux d’1h30 pour avoir le temps de bien s’échauffer et pratiquer en toute sécurité.
Le nombre de places est limité à 7 enfants par cours (soit 1 enfant par barre) pour qu’ils puissent en profiter au maximum sans jamais s’ennuyer !
Cerceau
Apprenez des figures accrobatiques, en solo ou en duo, des combos, et évoluez dans les airs au fur et à mesure de vos progrès.
Niveau initiation / Débutant 1 : Aucun pré-requis.
Niveau Débutant 2 / Inter : Ce cours s’adresse aux personnes ayant déjà fait au moins 1 an de cerceau aérien.
Pré requis : S’inverser du sol. Maîtriser le placement du craddle / star / double jarret en haut du cerceau / walking man / savoir prendre du spin
Pour votre confort privilégiez un legging, un tee-shirt manches longues et des chaussettes.
Souplesse
Travaillez la souplesse des jambes, du dos, et de vos épaules en toute sécurité.
Venez travailler votre souplesse dans le respect de votre corps et à votre rythme.
Savant mélange de souplesse active, et d’exercices d’assouplissements passifs, agrémenté de petits instants méditatifs…
Venez prendre le temps de vous assouplir le corps et l’esprit !
Ce cours est ouvert à tous les niveaux, et accessible à tous.
Envie de tester l’un de nos cours ?
Vous n’êtes pas élève au studio ? Réservez votre séance d’essai à 10€ par téléphone au 06 37 43 35 65 ou par mail à contact@lenvoleepoledancestudio.fr.
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