Soyez prêt·e·s pour votre tout premier cours
C’est votre tout premier cours et vous ne savez pas trop quoi mettre dans votre sac de sport ? Pas de panique nous sommes là pour vous guider.
Voici quelques conseils, en fonction de la discipline que vous avez choisi.
Que prendre pour mon premier cours de pole dance ?
La tenue idéale pour le cours est short et débardeur, car plus il y a de peau en contact avec la barre, moins on glisse !
Pour l’échauffement, il vaut mieux être à l’aise. Un legging ou jogging et débardeur seront parfaits.
Pieds nu ou talons, à vous de voir ! Ici on pratique plutôt pieds nus. Et on sort nos plus beaux talons pour le cours d’exotic du vendredi soir !
Ni crème ni huile ! C’est grâce à la peau qu’on adhère à la barre, donc il est recommandé de ne pas appliquer de crème sur le corps dans les 12h qui précèdent le cours.
Vous pourrez utiliser des produits pour aider au grip, type dry hands. N’hésitez pas à demander conseil à votre professeur.
Que prendre pour mon premier cours de cerceau ?
La tenue idéale pour le cours est short ou legging, débardeur et t-shirt manches longues.
Nous avons des cerceaux munis de strap, et d’autres pas, donc vous pourrez choisir ce qui vous convient le mieux et adapter votre tenue !
Le cerceau se pratique pieds nus ou en chaussettes
Le port des genouillères est recommandé pour protéger les genoux lors des passages au sol
Prévoyez du dry hands pour éviter que vos mains ne glissent.
Que prendre pour mon premier cours de souplesse ?
Pour le cours de souplesse, le maître-mot est confort ! Legging, short ou jogging, t-shirt ou débardeur, peu importe du moment que vous vous sentez à l’aise et que vos vêtements n’empêchent pas l’amplitude de mouvements.
La séance se termine générallement par un petit moment de détente. Prévoyez de quoi vous couvrir pour éviter d’avoir froid.
Pas besoin de chaussures, la souplesse se travaille pieds nus. Mais prévoyez une paire de chaussettes qui peuvent s’avérer utiles pour glisser en écart par exemple.
Que prendre pour mon premier cours de Pole Flow ou d’Exotic ?
La tenue idéale pour le cours est short ou legging, débardeur ou t-shirt pour protéger vos épaules #rouladeparty
Pieds nus ou en chaussettes pour le Flow, avec ou sans talons pour l’Exotic.
Si vous optez pour les talons, il est recommandé d’utiliser des chaussures de type Pleaser ou Hella Heels maintenant bien la cheville.
Le port des genouillères est fortement recommandé pour protéger les genoux lors des passages au sol
Envie d’essayer ? Réservez mon cours d’essai à 10€ au 06 37 43 35 65 ou par mail : contact@lenvoleepoledancestudio.fr !