FOCUS SUR
Le Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce qui vise à améliorer la posture, la souplesse, l’équilibre et le bien-être général, en sollicitant les muscles profonds de manière continue.
Le mouvement, c’est la vie !
les bienfaits
Pourquoi faire du Pilates ?
L’objectif du Pilates est d’accompagner chacun vers une meilleure forme physique, avec douceur et précision.
La méthode repose sur plusieurs principes fondamentaux :
la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité du mouvement.
Le Pilates est bien plus qu’une activité physique, c’est une manière de mieux connaître son corps, de retrouver de la mobilité, de la force et de la confiance.
infos pratiques
Comment se déroule un cours de Pilates ?
Durée et déroulement
Les cous de Pilates durent 1h et sont limités à 12 personnes inscrites pour toute la durée du cursus afin de garantir une progression durable, avec un accompagnement de qualité, régulier et à taille humaine.
Chaque cours de Pilates se termine par une petite séquence de relaxation.
Tenue
Legging, short, jogging, t-shirt, débardeur, pull… peu importe du moment que vous vous sentez à l’aise et que vos vêtements n’empêchent pas l’amplitude de mouvements.
Pensez à prendre une paire de chaussettes.
La séance se termine généralement par un petit moment de détente, prévoyez de quoi vous couvrir pour éviter d’avoir froid.
Encadrement
Les cours de Pilates sont assurés par Stéphanie, professeure diplômée et masseur kinésithérapeute.
pour qui ?
Est-ce que les cours de Pilates sont accessibles à tous·tes ?
Le Pilates est accessible à tous et permet de développer une meilleure conscience corporelle, de renforcer le corps en profondeur et de retrouver des sensations de stabilité, d’aisance et d’équilibre au quotidien.
Envie d’essayer les cours de Pilates ?
Réservez votre cours d’essai à 15€ l’unité ou 20€ le pack de 2 par mail à contact@lenvoleepoledancestudio.fr ou par téléphone au 06 37 43 35 65.
L’Envolée Pole Dance Studio,
votre école de Pole Dance et de Cerceau Aérien sur le campus de Grenoble, à Gières.