FOCUS SUR
La Souplesse
Venez travailler votre souplesse des jambes, du dos et de vos épaules en toute sécurité, dans le respect de votre corps et à votre rythme.
Savant mélange de souplesse active, et d’exercices d’assouplissements passifs, agrémenté de petits instants méditatifs, prenez le temps de vous assouplir le corps et l’esprit !
Devenir souple vous rend plus fort !
les bienfaits
Pourquoi faire de la Souplesse ?
Parenthèse bien-être dans votre semaine, la souplesse a de nombreuses vertus. Elle permet de réduire les tensions musculaires, prévenir les blessures mais aussi de se sentir mieux dans son corps.
Travailler votre souplesse vous permettra également d’améliorer votre pratique à la barre ou sur le cerceau.
Que vous ayez une pratique aérienne ou non, ce cours a vocation de renforcer l’ensemble de votre corps.
Devenir souple, c’est aussi devenir plus fort !
Chaque cours de souplesse se termine par une séquence de relaxation pour revenir doucement à la réalité, prendre conscience et apprécier le chemin parcouru, poser ses pensées et surtout, remercier son corps.
infos pratiques
Comment se déroule un cours de Souplesse à l’Envolée ?
Durée et déroulement
Tous nos cours de souplesse durent 1h30 et alternent entre 3 thématiques : latéral, facial et dos.
La première partie du cours est axée sur différents exercices de souplesse (actifs ou passifs) avant d’effectuer l’exercice final, au choix selon la thématique du cours : écart latéral, écart facial ou pont.
Chaque cours de souplesse se termine par une petite séquence de relaxation.
Tenue
Legging, short, jogging, t-shirt, débardeur, pull… peu importe du moment que vous vous sentez à l’aise et que vos vêtements n’empêchent pas l’amplitude de mouvements.
Pensez à prendre une paire de chaussettes (si vous avez froid mais aussi pour glisser en écart).
La séance se termine généralement par un petit moment de détente, prévoyez de quoi vous couvrir pour éviter d’avoir froid.
Encadrement
Les cours de Souplesse sont assurés par Johanna, professeure diplômée.
Découvrez son histoire ici ❤️
pour qui ?
Est-ce que les cours de Souplesse sont accessibles à tous·tes ?
Le maitre mot en souplesse est : chacun à son rythme et chacun ses objectifs.
Aucun prérequis n’est nécessaire, les exercices s’adaptent aux capacités et conditions de chacun.
L’objectif est de travailler et solliciter, à son rythme, au travers d’exercices ciblés, plusieurs zones de son corps pour les assouplir. Semaine après semaine, vous pourrez suivre vos progrès. N’hésitez pas à vous filmer !
Envie d’essayer les cours de Souplesse ?
Réservez votre cours d’essai à 10€ par mail à contact@lenvoleepoledancestudio.fr ou par téléphone au 06 37 43 35 65.
L’Envolée Pole Dance Studio,
votre école de Pole Dance et de Cerceau Aérien sur le campus de Grenoble, à Gières.